Сухофрукты

Виды сухофруктов

• Сушеные персики - источник клетчатки ...
• Сушеные яблоки – низкокалорийная закуска ...
• Сушеные личи – для потребления витамина С ...
• Сушеный абрикос – источник калия ...
• Сушеный чернослив – источник железа ...
• Сушеный инжир – рекомендуется при беременности ...
• Сушеная клюква – источник фитонутриентов ...
• Изюм – источник минералов

ТОП-8 самых полезных сухофруктов и их свойства

• Цукаты папайи Укрепляют в целом организм, активизируют белковый обмен и повышают активность.
• Сушеные финики ...
• Сушеная груша ...
• Курага (урюк/сушеный абрикос) ...
• Инжир ...
• Чернослив ...
• Изюм ...
• Сушеная вишня

Сухофрукты калорийны и содержат много сахара, поэтому их стоит избегать людям с лишним весом и сахарным диабетом II типа. Сухофрукты и орехи могут вызвать аллергическую реакцию, повлиять на работу ЖКТ и поджелудочной железы.

Инжир, чернослив, курага, финики помогают мягко выводить отходы из организма. Кстати, слабительный эффект имеют и орешки, а лидеры в этом — фисташки, орех миндаль и грецкий орех, которые естественно и мягко избавят от запора. Изюм, клюква и чернослив содержат много железа, они полезны для людей, страдающих анемией.

Все сухофрукты хороши по-своему

• Сушеные ягоды Богаты клетчаткой, микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. ...
• Чернослив Улучшает пищеварение и незаменим для правильной работы кишечника, приводит в порядок микрофлору и тем самым способствует укреплению иммунитета.
• Курага ...
• Финики ...
• Сушеные яблоки ...
• Сушеные груши ...
• Инжир ...
• Изюм